Les bienfaits de la solitude
Certains la recherchent, d’autres la fuient. La solitude à mauvaise réputation.
Elle est généralement associée à l’exclusion et à l’isolement et de ce fait au mal-être. Si elle est subie la solitude peut être destructrice mais lorsqu’elle est désirée, elle devient source de créativité, d’enrichissement et d’épanouissement personnel. A l’adolescence, c’est d’ailleurs une partie intégrante du processus de construction.
Solitude et non isolement
La solitude du latin solus « seul » signifie le fait, neutre et objectif, d’être seul. L’isolement, lui, ajoute un sentiment de souffrance.
Il est important de distinguer les deux notions « je suis seul » et « je me sens seul » et de comprendre que la solitude est à la fois objective et subjective. On peut se sentir seule alors qu’on est entourés d’une foule et au contraire se sentir reliés au monde alors qu’on est seul… Tout est une question de ressenti et de désir de solitude.
Lâcher prise avec le monde extérieur et laisser aller ses pensées
Après avoir passé du temps entouré de ses proches, il est tout à fait normal de ressentir le besoin d’être seul pour se retrouver avec soi-même.
Parce que dans un monde ultra connecté qui nous inonde minute par minute d’informations parfois contradictoires, le temps manque pour penser par nous-même, analyser et avoir un regard critique sur ce qui nous entoure. Nous avons besoin de temps et de silence pour faire émerger une pensée raisonnée et argumentée. La solitude est un moment privilégié pour aller au bout d’un raisonnement et d’une idée. Avec les millions de tweet, SMS et emails envoyés chaque seconde dans le monde, et ce nouveau besoin d’instantanéité, notre capacité d’attention est de plus en plus limitée. Plus nous sommes connectés aux autres et plus nous perdons cette connexion avec nous-mêmes.
S’accorder des moments rien que pour soi, c’est expérimenter la séparation en restant serein, puisqu'on la sait être temporaire.
Lâcher prise avec le monde extérieur pour se connecter avec ses désirs, ses rêves, son imagination et sa créativité. Laisser place à des émotions qu’on ne s’autorise pas à exprimer en public : tristesse, colère, coup de blues… Pour mieux se connaitre et finalement s’ouvrir aux autres.
Se retrouver et construire son identité
Dans le processus de construction, se confronter à soi-même est précieux pour vivre sereinement et trouver les clés de son bonheur. C’est le moment pour dialoguer et écouter les différentes parties de soi. Réfléchir à qui l’on est, qui l’on souhaite devenir, visualiser le chemin parcouru, pour construire au fil du temps son identité. C’est en étant seul que l’on découvre nos richesses personnelles (nos qualités, nos talents, nos émotions positives…). Le moment idéal pour faire tomber le masque que l’on porte en société.
Il est important d’apprendre à s’accorder des moments seuls, qui seront libérateurs du regard des autres pour retrouver la liberté d’être soi-même. Avoir suffisamment confiance en nous pour penser par nous-même et assumer nos actes.
Quand ils sont maitrisés, les instants de solitude sont source d’épanouissement personnel et précieux pour valoriser et augmenter l’estime de soi.
De nombreuses activités peuvent être faites seules : la lecture, le dessin, la cuisine ou encore l’écriture.
